Clases de Meditación
"La meditación es la cesación de toda actividad mental"
Todos los miércoles tenemos una cita, de 20:30h a 21:30h. Cada clase está diseñada en dos partes, una primera en la que aprenderemos diferentes técnicas de concentración y meditación, y una segunda parte en la que nos entregaremos a una meditación guiada. Además de alcanzar un estado de relajación, mi objetivo con estas clases es que aprendas técnicas que puedas incluir en tu rutina, ayudándote a nivel físico, mental y espiritual. La meditación es la práctica para el control mental a través de una constante observación de la mente. Al detener la marea de los pensamientos, uno llega a entender su verdadera naturaleza y a descubrir la sabiduría y la tranquilidad que lleva dentro. Beneficios físicos: ~ Fortalece el sistema inmunológico ~ Mejora el sistema digestivo ~ Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas ~ Mejora la percepción sensorial ~ Alivia dolores y tensiones musculares ~ Estabiliza la presión arterial ~ Rejuvenece y mejora la salud en general Beneficios mentales: ~ Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión ~ Mejora la atención y la concentración, aumentando la calidad de trabajo y estudio ~ Aumenta la memoria ~ Estimula la creatividad ~ Desarrolla el potencial personal ~ Incrementa la productividad ~ Aumenta la energía Beneficios espirituales: ~ Ofrece felicidad, armonía y bienestar interior ~ Mejora la atención presente en el aquí y el ahora ~ Favorece la autoestima ~ Te conecta de manera profunda con la vida ~ Te ayuda a valorar tu tiempo y el estar contigo mismo ~ Desarrolla la empatía, la bondad y la compasión hacia los demás “La meditación es la cesación de toda la actividad mental. Si tus pensamientos se reducen solo en un 20 por ciento, experimentarás alivios y una sensación de autocontrol” ~ Swami Sivananda ~ ¡Te esperamos!